para victorphoenix95
bueno los malestares, lo mas seguro es que sean por el esfuerzo que haces ya que si dices que gastas mucha energía esto puedo causar daño físico, ademas de que no estas contrarrestando algo sencillo ya que puede que a pesar de que te defiendas el puede que si te termine causando un cierto daño. te recomiendo que hagas un amuleto de protección o que alguien te lo haga para ayudarte a defender.
Lamento no poder yo hacerte una consulta en este momento por lo que esto que te digo es solo una teoría de lo que yo creo que te pasa pero lamentablemente no te lo puedo asegurar al 100% ahora.
Y sobre lo primero la verdad no se si te entendí bien, pero creo que lo que quieres es saber que hacer para mejorar tus habilidades (por así decirlo), si ese es el caso lo que yo creo es que la única forma de mejorar es practicando, y eso lo haces meditando para sentir tu energía y mejor al usarla ya que te volverás mas sensible(por así decirle) a sentirla y pues dependiendo lo que hagas te servirá de entrenamiento y como consecuencia mejoraras.