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Pues el sueño en el que ves una sombra puede simbolizar algunos temores o miedos con los que has cargado gran parte de tu vida, y el hecho de levantarte agitada y con esos síntomas físicos es normal. Usualmente, cuando ves diversas cosas que te perturban en el sueño, sea cual sea la fase de sueño en la que estés, es normal, pues es el paso de la realidad a la "fantasía", y frecuentemente estas imágenes quedan grabadas en nuestro subconsciente. No creo que tengas nada de qué preocuparte, pues no son sueños premonitorios ni mal de ojos. Saludos.